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- 第一章 庄稼把式，一锄一翻皆功夫
- 第二章 武术千年，墙里开花墙外香
- 第三章 格挡下劈，实战之中可参悟
- 第四章 七日筑基，好心助人遇教练
- 第五章 恨天无把 恨地无环锄镢头
- 第六章 精细入微 吃饭睡觉皆是禅
- 第七章 三种炼法，文炼武炼加横炼
- 第八章 起如挑担 颠簸伸缩形如龙
- 第九章 光阴飞逝，突飞猛进成就高
- 第十章 超量恢复，功夫都是真科学
- 第十一章 套路为王 武术不止是格斗
- 第十二章 武术之魂 刀枪之技已尘埃
- 第十三章 最后之日，易道本是天行健
- 第十四章 文武明伦 传统现代相碰撞
- 第十五章 真正实战 千变万化一锄头
- 第十六章 信心大增 盲目奇人会按摩
- 第十七章 中医内壮 分娩之痛也能忍
- 第十八章 精细入微 瞎子无眼心有眼
- 第十九章 恨非正道 心怀希望求生存
- 第二十章 脊椎伸缩 武术谚语谈放松
- 第二十一章 小型擂台 最高境界为无相
- 第二十二章 八角笼中 耐心才是真功夫
- 第二十三章 拳无高下 神佑通背为最高
- 第二十四章 针灸之术 古今医术自相通
- 第二十五章 战胜乔斯，天才原来就是你
- 第二十六章 功夫少女 处处卧虎又藏龙
- 第二十七章 电击刺激 特工酷刑可忍耐
- 第二十八章 肌肉活性 六合内外意如何？
- 第二十九章 心意为何，天才本来就如此
- 第三十章 长猿探臂 一招一式为散手
- 第三十一章 核心如一 万般招式为无招
- 第三十二章 千年革新，科技人力谁为雄
- 第三十三章 遭遇碰瓷 不慌不忙有准备
- 第三十四章 冷静对待，偷鸡不成蚀把米
- 第三十五章 断然拒绝，不崇偶像不拜神
- 第三十六章 秘制油膏，壮骨强身彻定型
- 第三十七章 昊宇之风，观鸡争斗更自然
- 第三十八章 人外有人 胜败骄馁不在心
- 第三十九章 射击练习 一点神髓胸中存
- 第四十章 洗心山庄 古洋原来有故事
- 第四十一章 眼有八法，武术本来就归一
- 第四十二章 穷文富武，三分靠练七分吃
- 第四十三章 寂寞绝望 密室之中心乱
- 第四十四章 一心不动 世事与我何相干
- 第四十五章 霸道强横 欺人太甚无法天
- 第四十六章 人工智能 细微毫厘无不达
- 第四十七章 君子庖厨 平平淡淡才是真
- 第四十八章 拳法无意 打爆篮球神威历
- 第四十九章 推手文比 一心一意练一把